手始めに生活習慣を見直そう

では、大人ニキビの原因は一体何でしょうか?

大人ニキビの原因は、一概にコレと断定することはできません。
多くの場合、様々な要因が複雑に絡み合って引き起こされています。

ストレスは溜めないようにするのが大切

ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ、紫外線、肌の乾燥、メイクが肌に与える負担、生理不順など、いろんな原因が考えられます。

大人ニキビを治すにはまず生活習慣を根本的に改善することが勧められています。私の場合は、食生活の乱れや人間関係のストレスが大きな要因だったようです。

忙しい毎日で料理をせずに外食で済ませることが多く、ファーストフードやお菓子類を食べることがよくありました。

それに加えて、周囲の人たちとの摩擦や日々の生活からくるプレッシャーが精神的に大きな影響を与え、大人ニキビとなって体の外に出てきていたのです。

それで、まず手始めに食生活を改善しました。

そしてストレスを溜め込まないようにし
心に余裕を持たせて生活リズムを変えることで大人ニキビが段々と消えて行きました。

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