食事がニキビに影響する

野菜を採る事がニキビの予防に繋がる

毎日の食生活が肌を作っている、といっても過言ではないほど、私たちが口にするものはダイレクトに肌に影響を与えます。

ですから、大人ニキビを治したいのなら、意識して野菜を多めに取り、温かい食事を摂取するように心がけましょう。

鍋料理やポトフ、けんちん汁は、野菜を一食で多量に取り入れることのできる大人ニキビにうってつけのメニューです。

体も芯から温まり、冷えを取り除いてくれます。

実は、女性に多い冷えも、立派な大人ニキビの原因の一つです。
なぜそういえるのでしょうか。

体が冷えると血行やリンパの流れが滞ります。
そうすると新陳代謝が低下し、ターンオーバーにも影響を与えます。

体を温める食事メニューを取り入れるなら、大人ニキビを治す近道となるでしょう。

私は仕事の休憩時間には、温かい紅茶を飲むようにしました。チューブ状の生姜を常備しておけば、簡単にジンジャーティーを作れます。様々なフレーバーティーを常備しておけば気分によって味も変えることができ、楽しみながら続ける事ができました。

またシャワーだけでお風呂を終わらせないで、ゆっくりバスタブに浸かることも冷え解消に効果的です。冷えは万病の元と言われるように、大人ニキビの悪化にも大きく関係しているのです。

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